Beruf &
Arbeitsalltag
Wenn Aufgaben drängen und du wieder einen klaren Blick brauchst.
- Prioritäten und Tagespläne
- Grenzen und schwierige Gespräche
- Kleine Schritte bei großem Druck
DEIN KLEINER SCHRITT ZU MEHR RUHE
Stressfrei
mit KI.
30 Prompts für Beruf, Feierabend
und schwierige Tage.
Dein digitaler Begleiter für mehr Klarheit, weniger Gedankenchaos und kleine Entlastungsmomente im Alltag.
Wenn im Kopf alles gleichzeitig laut wird: Finde die richtigen Worte – und deinen nächsten kleinen Schritt.
Zum Bestellformular · 9,90 €Einmalig 9,90 € inkl. MwSt. · 48 Seiten · PDF-Download
DAS RELAXPROFI-HANDBUCH01 / MEHR KLARHEIT
Ein Prompt. Ein klarerer Gedanke. Ein Anfang.
30 + 3 alltagstaugliche PromptsOhne KI-Vorwissen startenIn deinem Tempo. Immer wieder nutzbar.
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Der Tag ist voll.
Dein Kopf auch.
Du schaust auf deine To-do-Liste und weißt nicht, wo du anfangen sollst. Du bist längst zu Hause, aber gedanklich noch im Büro. Oder es ist einer dieser Tage, an denen selbst Kleinigkeiten zu viel werden.
Manchmal hilft es, die Gedanken erst einmal zu sortieren. Genau dabei kann dich dieses Handbuch unterstützen – mit verständlichen Fragen und kleinen, machbaren Schritten.
FÜR DAS LEBEN, WIE ES GERADE IST
Drei Bereiche.
Mehr Raum für dich.
Wähle den Prompt, der heute zu dir passt.
Du musst nicht alles auf einmal angehen.
Beruf &
Feierabend &
Abschalten
Wenn dein Körper zu Hause ist, dein Kopf aber noch bei der Arbeit.
- Den Arbeitstag bewusst beenden
- Offene Gedanken sortieren
- Raum für Erholung schaffen
Schwierige
Tage
Wenn gerade alles viel ist und du einen einfachen Anfang suchst.
- Belastungen in Bereiche aufteilen
- Beeinflussbares erkennen
- Den nächsten kleinen Schritt finden
UND DAS IST AUCH DABEI
3 ausführliche Praxisbeispiele3 zusätzliche Bonus-Prompts5 Regeln für bessere KI-Antworten
KEINE TECHNIKHÜRDE. KEIN PERFEKTIONSDRUCK.
Du bringst deinen Alltag.
Das PDF gibt dir
die passenden Worte.
Ein Prompt ist eine Frage oder ein Auftrag an eine KI. Die Vorlagen helfen dir, ChatGPT oder andere KI-Chattools als Denk- und Strukturierungshelfer zu nutzen.
Für deinen Arbeitsalltag, Schule und Lernen oder volle Tage zu Hause. Du brauchst kein KI-Vorwissen.
- 1
Aussuchen
Wähle den Prompt, der zu deiner Situation passt.
- 2
Kopieren & ergänzen
Füge ihn in dein KI-Tool ein und ersetze die eckigen Klammern durch deine Angaben.
- 3
Prüfen & klein anfangen
Lies die Antwort kritisch. Nimm mit, was zu dir passt, und frage bei Bedarf nach.
EIN IMPULS VON SIEGI
„Ruhe beginnt mit
einem kleinen Schritt.“
Ich bin Siegfried Trögl – du darfst gerne Siegi sagen. Als Stressmanagement-Trainer steht für mich im Mittelpunkt, was dich im Alltag wirklich unterstützen kann.
Mit Relaxprofi möchte ich dir verständliche Impulse geben, die zu deinem Leben passen. Dieses PDF verbindet diese Haltung mit KI als Werkzeug zur Selbstreflexion und Strukturierung.
Siegfried TröglStressmanagement-Trainer · Relaxprofi
DEIN HANDBUCH FÜR DEN ALLTAG
Ein kleiner Anfang.
Zum Wiederverwenden.
Vielleicht sind es zwei oder drei Prompts, die besonders gut zu dir passen. Speichere sie dir ab und nutze sie, wann immer du deine Gedanken neu sortieren möchtest.
48 Seiten, die du in deinem eigenen Tempo entdecken kannst.
STRESSFREI MIT KI
Mehr Klarheit für deinen Alltag.
9,90 €
einmalig inkl. MwSt. · kein Abo
- 30 Prompts in drei Themenbereichen
- 3 Praxisbeispiele & 3 Bonus-Prompts
- 5 Regeln für bessere KI-Antworten
- Digitaler PDF-Download · 48 Seiten
- Auf Handy, Tablet und Computer lesbar
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Auslieferung: Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du den PDF-Download auf der Bestellbestätigungsseite und den Zugang per E-Mail. Der Download ist 90 Tage lang für bis zu 5 Downloads verfügbar. Einmal gespeichert, kannst du das PDF dauerhaft nutzen. Kein gedrucktes Buch.
Widerruf: Für Verbraucher gilt ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen. Einzelheiten findest du in der Widerrufsbelehrung im Digistore24-Bestellformular.
Kaufabwicklung: Verkäufer und Vertragspartner ist die Digistore24 GmbH. Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24.com.
Ein KI-Zugang ist nicht enthalten. Es gelten die Nutzungsbedingungen und gegebenenfalls Kosten des gewählten KI-Anbieters.
GUT ZU WISSEN
Vielleicht fragst
du dich noch …
Brauche ich ChatGPT Plus?
Nein. Die Vorlagen sind normale Texteingaben und benötigen keine besonderen Plus-Funktionen. Du kannst mit der kostenlosen Version von ChatGPT starten. Je nach Anbieter und Tarif können Nutzungslimits gelten.
Funktioniert es mit anderen KI-Tools?
Ja, die Prompts sind als Textvorlagen auch für andere KI-Chattools geeignet. Die Antworten unterscheiden sich je nach Tool und Eingabe. Prüfe deshalb immer, ob eine Empfehlung zu dir passt.
Ist das medizinische Beratung?
Nein. Das PDF dient der allgemeinen Information, Selbstreflexion und Strukturierung im Alltag. Es ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder andere professionelle Beratung oder Behandlung. Wende dich bei starken oder anhaltenden Beschwerden an eine geeignete Fachperson.
Wie bekomme ich das PDF?
Nach erfolgreicher Zahlung kannst du das PDF auf der Digistore24-Bestellbestätigungsseite herunterladen. Du erhältst außerdem eine Bestellbestätigung per E-Mail mit dem Zugang zum Download. Der Download steht 90 Tage lang für bis zu 5 Downloads bereit. Speichere das PDF auf deinem Gerät, damit du es dauerhaft nutzen kannst. Du erhältst kein gedrucktes Buch.
Kann ich die Prompts mehrfach nutzen?
Ja, für deinen persönlichen Gebrauch kannst du die Prompts immer wieder einsetzen und an deine jeweilige Situation anpassen. Die Weitergabe des PDFs und die kommerzielle Wiederverwendung der Inhalte sind ohne ausdrückliche Genehmigung nicht gestattet.
Was sollte ich bei meinen Eingaben beachten?
Beschreibe deine Situation möglichst konkret, ohne vertrauliche Informationen oder sensible Daten zu teilen. Anonymisiere zum Beispiel Namen und Angaben über andere Personen. KI-Antworten können ungenau oder unpassend sein – du entscheidest, was du davon nutzt.
Werde ich automatisch zum Newsletter angemeldet?
Nein. Kaufabwicklung und Newsletter bleiben getrennt. Für einen Newsletter ist eine eigene, freiwillige Anmeldung erforderlich.
FÜR HEUTE REICHT EIN ERSTER SCHRITT