Über mich
Stresskompetenz mit Herz und Verstand.
Ich bin Siegfried Trögl, geprüfter Stressmanagement-Trainer und Lehrtrainer für Progressive Muskelentspannung.
„Ruhe ist nicht die Abwesenheit von Bewegung – sondern die Kunst, bei sich zu bleiben.“
Wer ich bin
Ruhe lässt sich wiederfinden.
Seit über zehn Jahren begleite ich Menschen dabei, wieder in ihre innere Balance zu finden – ob sie beruflich unter Druck stehen, Schlafprobleme haben oder sich selbst im Alltag verloren fühlen.
Meine Arbeit verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden aus Psychologie, Neurowissenschaft und Achtsamkeit mit einer einfachen Überzeugung: Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Ruhe bereits in sich. Manchmal braucht es nur den passenden Weg, um sie wieder wahrzunehmen und zu stärken.
Mein Weg
Nicht auf der Yogamatte begonnen.
Mein Weg zur Achtsamkeit begann in einer Zeit starker Belastung. Ich wollte verstehen, warum wir uns in einer Welt voller Möglichkeiten oft so ausgelaugt fühlen – und was uns nachhaltig dabei hilft, wieder bei uns anzukommen.
Ausbildungen in Stressprävention, Resilienztraining und Entspannungspädagogik
Weiterbildungen in Achtsamkeit, Mentaltraining und Gesundheitsförderung
Kurse und Coachings für Menschen aus Pflege, Pädagogik und Wirtschaft
Wie ich arbeite
Praxisnah, persönlich und mit Humor.
Du sollst dich nicht nur entspannter fühlen, sondern verstehen, warum etwas wirkt – damit du es selbstständig in deinen Alltag übertragen kannst.
- Einzeltrainings & Coachings
- Kurse in Progressiver Muskelentspannung
- Workshops zu Resilienz & Stressbewältigung
- Onlineprogramme & Minikurse
Und privat?
Gelassenheit zeigt sich oft in den kleinen Dingen.
Ich lebe im Süden Deutschlands und liebe Natur, Stille, gutes Essen und lange Spaziergänge – am liebsten mit meinem Hund. Diese Momente sind für mich keine Theorie, sondern gelebte Achtsamkeit.
„Stressbewältigung beginnt in dem Moment, in dem du wieder zu dir findest.“
Lernen wir uns kennen
Dein erster Schritt darf leicht sein.
In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich gerade belastet und welche Unterstützung zu dir passt.
Kostenloses Erstgespräch